全城游泳日　女飛魚蔡曉慧教你游水

首屆全城游泳日明天將在香港體育學院舉行，屆時將有精英運動員如蔡曉慧免費指導市民。香港業餘游泳總會義務秘書趙展鴻指，舉辦游泳日的目的，是希望提升香港的游泳運動文化，將游泳普及化，以及把健康信息帶給市民。

泳總義務秘書趙展鴻指，港人游泳時常因恐懼犯下不少通病，結果出現易累和下沉的現象。屆時將會有運動員如「香港女飛魚」蔡曉慧免費指導市民。

很多人在游泳的時候都有通病,因爲心理上的恐懼導致他們可能在游泳時的姿勢有誤，而一旦姿勢錯了又令他們更加恐懼，讓身體越下沉，造成惡性循環的現象。

▲ 「香港女飛魚」蔡曉慧將免費指導市民。（相片來源：本報資料室）

想游水更叻？聽聽泳總義務秘書趙展鴻的意見：

第一：頭昂得越高，身體越下沉

大家游泳時為避免水流進口，都會盡可能地把頭昂高，但趙展鴻指出頭昂得越高身體越容易下沉，所以昂頭的高度還是要適度。

第二：「划水」越密，肩膀容易疲倦

很多人通常第一下划水動作未完成，就會回手划第二下，「划水」動作沒有充分發揮其推進的作用，反令肩膀提早疲倦，游泳的時間也不能持續太久。

第三：泳衣不貼身 減漫游速

泳衣不貼身反而會阻水，所以游泳時要承受更大的阻力，繼而讓游泳的速度減慢。

第四：「划水」幅度太大，容易造成誤會

游泳池裏面必然有其他人，所以我們如果游泳時「划水」幅度太大就很容易觸踫到別人的身體，從而造成誤會，所以大家還得注意自己的動作。

▲ 相片來源：本報資料室

原文刊於《晴報》